2 min att läsa
Varför är det så svårt att prata om utmattning?
Oavsett hur svårt det är så är tystnad är ingen lösning. Det avgörande att samla mod för att våga ta hjälp, och på så vis ta ansvar för att läka och återhämta.
Varför är det så svårt att prata om utmattning?
2 min att läsa
Om utmattning var en fysisk skada som ett benbrott eller ett blåmärke så hade vi inte haft det här problemet. Utmattning är ett osynligt sår, det gör fysiskt ont och det begränsar dig, men ingen annan kan se det. Och tyvärr så kan det kännas som att erkänna en svaghet att prata om det, vilket såklart då blir skrämmande och kräver mod.
Tyvärr är tystnad när det gäller utmattning unikt inbyggt i sjukdomen
Häng med här, om du vore en person som hade lätt att erkänna dina känslor, acceptera dina gränser och stå upp för dina behov så hade satt ner foten mycket tidigare.
Självbilden hos dig som drabbats av utmattning är ofta att du ska klara vad som helst. Att du inte får vara svag och att du kan tåla lite till. Och här finns delar av det grundläggande psykologiska problemet bakom varför du har hämnat här – och det är därför det är extra svårt att prata om det.
Oavsett hur svårt det är så är tystnad är ingen lösning.
När jag började jobba med coachning så förknippade man även att bli coachad med svaghet, och psykisk sjukdom vilket var förknippat med skam och en känsla av värdelöshet. Vilket börjar kännas helt absurt idag – och lyckligtvis har det förändrats hyfsat snabbt, och vi kommer snart även ha en mycket sundare syn på utmattning och utbrändhet.
Men tills dess är det viktigt att vara modig, och ta sitt ansvar för att läka och återhämta.
FAQ
Varför är det svårt för många att prata om utmattning?
Att prata om utmattning kan upplevas som svårt eftersom det är just en osynlig sjukdom. Om utmattning var en fysisk skada som ett benbrott, skulle det vara lättare att förstå och visa empati för. Men eftersom utmattning ofta inte syns eller erkänns av den som drabbats, känns det ofta som en svaghet att prata om det, vilket kan vara skrämmande och kräver mod. Dessutom är en del av problemet med utmattning att man ofta har en självbild som inte tillåter svaghet, vilket gör det ännu svårare att erkänna att man behöver hjälp.
Varför är tystnad särskilt problematisk när det kommer till utmattning?
Tystnad är problematisk eftersom de som lider av utmattning ofta har svårt att erkänna sina känslor och acceptera sina gränser. Detta beror på en djupt rotad uppfattning om att man alltid ska klara av mer, vilket förhindrar tidig intervention och nödvändig vila. Att bryta tystnaden är svårt men nödvändigt för att börja processen av återhämtning.
Hur har synen på att söka hjälp och coaching förändrats?
Synen på att söka hjälp har förändrats över tid. Tidigare associerades detta ofta med svaghet vilket bar med sig skam och en känsla av värdelöshet. Men idag börjar detta synsätt förändras till att bli mer accepterat och betraktas som ett sundare sätt att hantera personliga utmaningar.
Det här tar du med dig:
Oavsett hur svårt det är så är tystnad är ingen lösning. Det avgörande att samla mod för att våga ta hjälp, och på så vis ta ansvar för att läka och återhämta.
