Varukorg

Inga produkter i varukorgen.

Se alla produkter

Inga produkter i varukorgen.

Se delar av webbkursen utan kostnad

Stärk din självkänsla

Webbkurs med Johannes Hansen

4,8 / 5 av över 1800+ deltagare

Spela video om Stärk din själkänsla webbkurs EP1

1. Introduktion

I det här passet får du lära dig vad den här kursen handlar om, och hur du kan fokusera på att förbättra din självkänsla och lära dig hantera negativa tankar.

02:51

2. Inledning

I det här passet får du veta varför självkänsla är så viktigt för mental styrka. Du får också insikten att alla har svaga tankar ibland – det handlar om hur vi hanterar dem.

02:45

Spela video om Stärk din själkänsla webbkurs EP2

3. Vad är självkänsla?

I pass tre går vi igenom hur självkänsla utvecklas över tid och vad som påverkar den. Du kommer att förstå skillnaden mellan svaga och starka tankesätt och vikten av en balanserad självuppfattning.

03:44

4. Hantera negativa tankar

I det här passet får du lära dig metoden för att bryta negativa tankemönster. Du får perspektiven för svag respektive stark självkänsla, samt verktyg för att vända dina negativa tankar.

08:56

5. Bryta tankemönster

I det här passet får du lära dig praktiska sätt att bryta negativa tankemönster. Du lär dig att tillåta negativa tankar utan att låta dem ta över, och du får också konkreta situationer att träna på.

02:50

6. Formulera nya tankar

Här får du lära dig att formulera nya, positiva tankar om dig själv med hjälp av en steg-för-steg-metod för att omformulera negativa tankar till positiva. Det här kommer verkligen förändra ditt tankesätt.

03:03

7. Sammanfattning

I det sista passet summerar vi allt du lärt dig och du får tips och steg på hur du kan fortsätta att utvecklas, och hur du kan dela din kunskap med andra.

00:48

Älskar Johannes raka sätt att förmedla kunskap och mentala verktyg!

Har jobbat med kursen ett tag och det gör verkligen skillnad för mig.