Jag ser livet som en tävling, och jag vill inte göra det.

Jag kliver rakt på sak och svarar: Du har fel fokus. Du kommer aldrig att sluta tävla med din omgivning på olika sätt, så släpp det, annars kommer du definitivt att fastna. Byt fokus, och svara på frågan: Varför har det så stor betydelse för dig att jämföra dig med andra? På så vis kommer ditt svar att leda oss till det vi egentligen behöver arbeta med.

Ditt svar är troligtvis: ”Det får mig att må dåligt och känna mig stressad.” Anledningen är att du jämför dig med så många olika människor samtidigt – som har egenskaper eller resultat som är mycket bättre än dig. Istället för att sätta upp dina egna mål och göra något för att bli bättre själv, så sitter du passiv och handlingsförlamad med en jobbig känsla i kroppen.

Så här gör du:

1. Byt fokus

Välj någon som är sämre än dig att jämföra dig med en stund så att du får något att bli tacksam över. Byt fokus så det kan kännas bättre en stund och samtidigt få lite space att börja tänka klart.

2. Se klart

Du behöver växa upp och börja se nyktert på vad som är möjligt för dig, och vilket jobb som krävs för att uppnå de drömmar och mål som du har. 

3. Välj område

Välj ett område i taget. Vad vill du utvecklas inom? Sätt igång. Din handlingsförlamning är mer än halva ditt problem.

4. Inspiration

Absolut, använd förebilder som du jämför dig med. Men du måste skilja på inspiration och självplågeri. Sätt igång med din plan för hur du ska känna att du närmar dig ett av dina mål. Inte alla samtidigt.

5. Fortsätt träna

Om du inte redan har boken Tough Love, lös det. Gör övningarna. Så får du både rätt mindset, rätt ambitionsnivå och en plan för dina kommande sex månader. Snart kommer det att kännas bättre!