Julklappstips

Julklappstips

Bokpaket för mental träning

Över 900 sidor personlig utveckling och inspiration.

  • Allt du behöver
  • Fri frakt!
Upptäck julgåvorna

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen Podcast

Nytt avsnitt varje måndag!

För dig som vill utmana dig själv till att utvecklas och växa som människa.

  • Inspiration
  • Mentala verktyg
Lyssna direkt

Online Training

Online Training

Maxa din potential

Utmanande digital coaching med Johannes. Ta reda på vad programmet kan göra för dig.

  • 5,5h material
  • 37 träningspass
  • 14 övningar
Kom igång

Varukorg

Du har inga produkter i varukorgen än.

Se alla produkter

Johannes Hansen - Dina mentala muskler växer i vila
< 1 min att läsa

Dina mentala muskler växer i vila

Att ta ledigt kan kännas värre än att vara överbelastad på jobbet. Det kräver träning och vi behöver metoder för att skjuta ut oss från arbetsveckorna. En säker väg är att sluta ta dig själv på så stort allvar.

Dina mentala muskler växer i vila

< 1 min att läsa

Det krävs disciplin för att tvinga dig själv att trycka på paus i livskarusellen, och välkomna den prestationsångest som ofta infinner sig när du lämnar lite tomrum för reflektion.

Det är svårt att stanna upp. Det kommer kännas som att du försöker tvärnita ett fullastat godståg eller koppla en snedtänd attackhund med förhoppningen att den goda intentionen kommer få den att sluta skälla.

Dina tankar kommer att gå på högvarv, hugga tag i måste-göra-grejer och se oändligt med utvecklingsprojekt. Samtidigt som rösten i huvudet hittar fel på vädret, stör sig på hur dammet syns i vårsolen, hetsar till onödiga konflikter och skapar orimlig stark ångest över hur många kalorier det är i middagen du äter.

Att ta ledigt kan kännas värre än att vara överbelastad på jobbet.

Det kräver träning och vi behöver metoder för att skjuta ut oss från arbetsveckorna. En säker väg är att sluta ta dig själv på så stort allvar. Påminna dig själv om att zooma ut.

Din stress hämtar bränsle i det största allvaret.

När du tycker att allt är superviktigt trivs hetsen som bäst. Den är chanslös mot dig när du inte ens försöker spela det spelet.

När du sitter med korslagda armar med ryggen mot spelplanen, visslandes och vägrar förstå reglerna. När saker inte längre får ha lika stor betydelse, då börjar det släppa.

Det här tar du med dig:

När du tränar dina mentala muskler att växa snabbt är det lika viktigt att kunna släppa allt för en stund, som det är att jobba hårt.

Relaterat poddavsnitt:

#140 Dra ner på tempot