Har du tänkt på att det mesta som du inte har gjort tidigare, känns svårt? Kommer du ihåg oron inför din första resa till en annan stad eller din första flygresa utomlands? Hur lång tid du behövde för att tänka på vad du skulle packa.

Även om du hade mer än en vecka på dig att skriva en lista så var du orolig för att glömma något. ”Tänk om det blir fel? Hur ska jag göra om det blir förseningar? Det kommer att bli jobbigt att vara borta från familjen så länge.”

Något så enkelt som att förflytta dig några mil till en ny plats blev helt plötsligt det enda du kunde tänka på. Men det kändes precis lika osäkert den där första skoldagen, inför den första kyssen eller att sitta och vänta på den första arbetsintervjun utanför kontoret.

Det kommer att fortsätta på samma sätt genom livet, du blir liksom aldrig klar.

När du ska göra något du inte har gjort förut eller på länge är känslan tillbaka. Omvänt känns det hur enkelt som helst när du har börjat göra något regelbundet. Allt från träning till resor, gå på dejt, göra klart en inlämningsuppgift eller säga precis vad du tycker till någon som betyder mycket för dig. 

I början kräver det energi, du blir nervös och känner motstånd. Men på sikt blir dina mentala muskler starkare, din värld blir större och det som tidigare kändes tungt har ersatts av nya vikter. Det ovana har börjat gå på autopilot.

Kunskap är meningslös utan handlingskraft och inspiration går över om du inte samtidigt blir lite förbannad.

Någon som lägger ut ett par Instagram-inlägg om sig själv i veckan behöver bara ta bilden, skriva texten och klicka på publicera. För någon som aldrig har gjort det förut känns det konstigt, självförhärligande och poserande. Hon kommer tänka tio tusen tankar om vad alla andra kommer att tycka och hålla tummen på publicera-knappen i tio minuter innan hon vågar trycka.

En person som tar konflikter varje dag, sitter i möten där människor har olika åsikter, och jobbar med att övertyga sina motparter – oavsett om det leder till irritation eller besvikelse – tycker att det är självklart att människor har olika syn på saker. Någon som har vuxit upp i en familj där man inte höjer rösten och löser minsta lilla problem innan man går och lägger sig, kommer att få svindel bara av att sitta i ett rum och lyssna på en förhandling mellan två motparter.

Vad som är stort eller smått, lätt eller tungt, handlar om styrkan på dina mentala muskler.

Dina mentala muskler som har tränats (eller inte tränats) av dina vanor och erfarenheter fram till idag. Men det är viktigt att påpeka att din mentala styrka aldrig är begränsad av dina erfarenheter utan kan tränas upp rätt snabbt när du börjar göra jobbet.

Har du aldrig lyft mer än två kilo kommer tio kilo kännas sinnessjukt tungt.

Men du kan fortfarande ganska snabbt lyfta femton kilo om du omgående börjar utmana dig själv förbi de gränser du har idag.

Om du vill ta nästa steg i din karriär räcker det inte med att göra det jobb du redan gör på ett bra sätt. Då passar du ju alldeles utmärkt för jobbet du har, inte för en befordran. Nej, om du vill ta nästa kliv ska du ta reda på vilka moment den roll som du vill ha innehåller och börja visa att du kan axla den utöver din befintliga.

Ta ansvar, håll anföranden och personalsamtal, förstå och sätt budget samt gör handlingsplaner för nästa nivå – det är så du kvalificerar.

Om du vill förbättra relationen till vänner och familj räcker det inte med att säga det högt för dig själv framför spegeln – du behöver sätta tydliga mål och formulera konkreta aktiviteter du ska göra, och inte bara lägga tiden du får över på att försöka ”lappa ihop” det du skadar när du stressar med jobbet varje dag.

Kunskap är meningslös utan handlingskraft och inspiration går över om du inte samtidigt blir lite förbannad. Nu är det dags för dig att svara på varför det är viktigt för dig att utmana dina rädslor den här gången och göra planen för att börja träna upp ditt mod.