Att förstå vad en narcissist är kan vara avgörande för ditt välmående och dina relationer. Narcissism är mer än bara egenkärlek eller självupptagenhet – det är ett komplext mönster av tankar, känslor och beteenden som påverkar både personen själv och människor runt omkring.

I den här artikeln kommer vi djupdyka i vad som verkligen kännetecknar en narcissist, hur detta skiljer sig från sunt självförtroende, och när det kan vara dags att söka hjälp.

Oavsett om du misstänker att någon i din närhet uppvisar narcissistiska drag eller om du bara vill förstå begreppet bättre, ger den här guiden dig värdefulla insikter för att navigera i relationer där narcissism kan förekomma.

Innehållsförteckning:

1. Definition av narcissism

2. Kliniska kriterier

3. Vanliga personlighetsdrag

4. Narcissistens självbild

5. Beteenden i relationer

6. Skillnad mellan självförtroende och narcissism

7. När söka hjälp

1. Definition av narcissism

Narcissism är ett personlighetsdrag som kännetecknas av en överdriven självuppfattning, ett starkt behov av beundran och en brist på empati för andra. Begreppet kommer från den grekiska myten om Narcissus, en vacker yngling som blev förälskad i sin egen spegelbild. I sin mildaste form kan narcissistiska drag finnas hos många människor, men när dessa drag blir extrema och orsakar problem i vardagen kan det röra sig om en personlighetsstörning.

Som Johannes Hansen beskriver det: ”En svag självkänsla innebär att du har svårt att tro på dig själv och litar mer sällan på din egen förmåga. Du tänker mycket på vad andra tycker om dig, jämför dig ofta med andra och tänker att du är sämre än vad dom är.”

Intressant nog kan narcissism ofta vara ett sätt att kompensera för just denna svaga självkänsla.

2. Kliniska kriterier

För att kliniskt diagnostiseras med narcissistisk personlighetsstörning (NPS) måste en person uppfylla flera kriterier enligt diagnostiska manualer som DSM-5. Dessa inkluderar ett genomgående mönster av grandiositet, behov av beundran och brist på empati. Det är viktigt att förstå att en formell diagnos alltid ska ställas av en kvalificerad psykolog eller psykiater.

3. Vanliga personlighetsdrag

Vad är en narcissist, mer specifikt? Dessa är några vanliga personlighetsdrag som ofta förknippas med narcissism:

• Grandiositet – en överdriven känsla av egen betydelse
• Ständiga fantasier om obegränsad framgång, makt, skönhet eller genialitet
• Tror sig vara speciell och unik
• Kräver överdriven beundran
• Känsla av berättigande
• Utnyttjar andra för att uppnå egna mål
• Saknar empati för andras känslor och behov

Det är viktigt att förstå att dessa drag existerar på ett spektrum. Som Johannes Hansen uttrycker det: ”Den inre kritiska rösten som ständigt dömer och attackerar dig” kan hos vissa ta sig uttryck som narcissistiska beteenden för att skydda sig från smärtsamma känslor av otillräcklighet.

4. Narcissistens självbild

Trots det yttre skenet av ett stort självförtroende, är narcissistens självbild ofta skör. Den uppblåsta fasaden kan dölja en djup osäkerhet. Många psykologer menar att narcissistiskt beteende faktiskt kan vara ett försvar mot känslor av otillräcklighet.

”Den andra strategin är att du tvärtom blåser upp dig själv utåt för att kompensera för att du känner dig liten inombords,” förklarar Johannes Hansen i sin kurs om självkänsla. ”Du sitter på läktaren, fortfarande passiv, men blir en märkvärdig jävel som sätter upp en enastående hög standard, ställer enorma krav och pekar finger åt andra som aldrig är bra nog.”

Detta beskriver hur narcissistiska drag kan utvecklas som en försvarsmekanism – något som skyddar personen från känslomässig smärta. Denna insikt är viktig för att förstå narcissistiska drag ur ett mer nyanserat perspektiv.

5. Beteenden i relationer

I relationer tenderar personer med starka narcissistiska drag att uppvisa specifika beteendemönster som kan vara skadliga för deras närstående. Dessa inkluderar:

1. Manipulativt beteende för att få sin vilja igenom
2. Gaslighting – att få andra att tvivla på sin egen verklighetsuppfattning
3. Svartmålning av personer som uppfattas som hot
4. Svårigheter med genuina ursäkter
5. Känslan av att relationen ständigt kretsar kring deras behov

Det är viktigt att förstå att för vissa finns det en risk att offerrollen blir ett sätt att slippa ta ansvar för sina egna problematiska mönster och beteenden. Denna dynamik är vanlig i relationer med personer som har narcissistiska tendenser, där skuld och ansvar ofta projiceras på andra.

6. Skillnad mellan självförtroende och narcissism

Det är viktigt att skilja mellan sunt självförtroende och narcissism. Johannes Hansen förklarar skillnaden tydligt: ”Självförtroende handlar om hur du ser på din förmåga att prestera, att lyckas med det du gör. Medan självkänsla som sagt handlar om din upplevelse av ditt egenvärde, om du känner dig nöjd och trivs med den du är.”

Här är några viktiga skillnader:

• Empati: Personer med sunt självförtroende kan känna empati, medan narcissister har svårt för detta
• Kritik: Personer med sunt självförtroende kan ta konstruktiv kritik, medan narcissister reagerar negativt
• Relationer: Personer med sunt självförtroende bildar ömsesidiga relationer, medan narcissister ofta har uttnyttjande relationer
• Självinsikt: Personer med sunt självförtroende har självinsikt om sina styrkor och svagheter, medan narcissister saknar denna

En stark självkänsla innebär att du har tro på din egen förmåga och litar på att du kan hantera utmaningar och svårigheter. Du är ofta nöjd med dig själv, är medveten om dina styrkor och känner att du är värdefull och duger som du är, trots att du inser att du även har brister.

7. När söka hjälp

Om du misstänker att du själv eller någon i din närhet uppvisar narcissistiska drag som påverkar livet negativt, kan professionell hjälp vara nödvändigt när du upplever att ditt mående påverkas.

Hjälp är särskilt viktig när:

• Relationerna i ditt liv systematiskt skadas
• Du känner dig konstant nedvärderad eller manipulerad
• Du har svårt att sätta gränser mot en person med narcissistiska drag
• Du själv upplever att dina narcissistiska drag skadar ditt liv

Sammanfattning

Att förstå vad en narcissist är handlar om mer än bara att urskilja extrema självupptagenhet. Det handlar om att identifiera ett komplext samspel av personlighetsdrag som kan orsaka lidande både för personen själv och för människor i deras närhet. Med rätt kunskap kan vi bättre navigera relationer där narcissistiska drag förekommer, och vid behov söka professionell hjälp.