Att bli sjukskriven för utbrändhet kan kännas både förvirrande och skrämmande. Du har kanske kämpat länge med att hålla ihop tillvaron, och nu när kroppen säger ifrån är det svårt att veta vilka steg du ska ta.

I den här guiden går vi igenom allt du behöver veta om sjukskrivning vid utbrändhet – från processen och dina rättigheter till rehabilitering och återgång till arbetet.

För att få djupare förståelse för din situation och hitta vägar framåt rekommenderas denna webbkurs om stress och utmattning.

Innehållsförteckning:

1. Sjukskrivningsprocessen

2. Läkarintyg

3. Rättigheter

4. Rehabilitering

5. Återgång

1. Sjukskrivningsprocessen

När du drabbas av utbrändhet är det viktigt att förstå att det är en legitim sjukdom som kräver professionell hjälp. Det första steget är att kontakta din vårdcentral för en bedömning. Där kommer du att få träffa en läkare som kan utvärdera dina symtom vid utbrändhet och avgöra om sjukskrivning är nödvändig.

• Boka tid hos vårdcentralen
• Beskriv dina symtom och hur länge de pågått
• Var ärlig om din arbetssituation
• Ta med dokumentation från tidigare vårdkontakter

2. Läkarintyg

För att bli sjukskriven för utbrändhet krävs ett läkarintyg som beskriver din diagnos och arbetsförmåga. Läkaren gör en bedömning av dina symtom och hur de påverkar din förmåga att arbeta. Det är viktigt att vara öppen och ärlig under läkarbesöket så att intyget blir så korrekt som möjligt.

1. Läkaren dokumenterar diagnos och symtom
2. Bedömning av arbetsförmåga görs
3. Sjukskrivningens längd fastställs
4. Eventuella rekommendationer för behandling inkluderas

3. Rättigheter

Som sjukskriven för utbrändhet har du vissa rättigheter som är viktiga att känna till. Du har rätt till sjukpenning från Försäkringskassan och din arbetsgivare har ett rehabiliteringsansvar. Det är också viktigt att veta att utbrändhet är en legitim diagnos som ger dig rätt till vård och behandling.

• Rätt till sjukpenning
• Arbetsgivarens rehabiliteringsansvar
• Rätt till behandling och vård
• Möjlighet till deltidssjukskrivning

4. Rehabilitering

Rehabilitering vid utbrändhet handlar om att ge kroppen och psyket tid att läka. Det är viktigt att acceptera att du är utbränd och att det kommer ta tid att komma tillbaka. Din rehabiliteringsplan bör innehålla både fysiska och psykiska aspekter av återhämtning.

• Samtalsterapi eller psykologkontakt
• Stresshanteringstekniker
• Fysisk aktivitet anpassad efter ork
• Vila och återhämtning

5. Återgång

Att återgå till arbetet efter sjukskrivning för utbrändhet ska ske gradvis och planerat. Det är viktigt att du känner dig redo och att det finns en tydlig plan för hur återgången ska gå till. Detta görs ofta i samråd mellan dig, din läkare, arbetsgivare och eventuellt Försäkringskassan.

1. Börja med deltid och öka successivt
2. Ha regelbundna avstämningar
3. Anpassa arbetsuppgifter efter ork
4. Var uppmärksam på varningssignaler

Att bli sjukskriven för utbrändhet är ett viktigt första steg mot återhämtning. Genom att förstå processen, dina rättigheter och fokusera på rehabilitering kan du skapa bättre förutsättningar för att komma tillbaka starkare än tidigare.