Har du under en längre tid känt dig nedstämd, orkeslös och ointresserad av saker du brukade tycka om? Om detta dessutom kombinerats med sömnsvårigheter, koncentrationsproblem eller oförklarlig värk kan det vara tecken på depression – en allvarlig sjukdom som många drabbas av.

I den här artikeln går vi igenom de vanligaste symptomen på depression samt när det är dags att söka hjälp.

Innehållsförteckning:

1. Ihållande nedstämdhet

2. Minskat intresse

3. Sömnstörningar

4. Trötthet

5. Aptitförändringar

6. Koncentrationsproblem

7. Känslor av värdelöshet

8. Ångest

9. Irritabilitet

10. Kroppsliga besvär

1. Ihållande nedstämdhet och hopplöshet

En av de mest utmärkande känslorna vid depression är en ständig nedstämdhet, en känsla av djup sorgsenhet och hopplöshet inför framtiden. Detta är inte samma sak som normal ledsenhet vid motgångar, utan en mer bestående och genomgripande känsla.

2. Minskat intresse och glädje

Saker som du tidigare tyckte om och såg fram emot ger inte samma glädje och tillfredsställelse längre. Tidigare intressen och hobbyer känns inte lika lockande. Livet kan upplevas som meningslöst.

3. Sömnstörningar

Sömnproblem är ett vanligt symptom vid depression. Det kan antingen handla om svårigheter att somna, många uppvaknanden eller att man vaknar tidigare än vanligt . Men det omvända förekommer också – ett ökat sömnbehov där man sover mycket mer än vanligt.

4. Trötthet och energibrist

Deprimerade personer känner sig ofta konstant trötta och kraftlösa, både fysiskt och mentalt. Även små vardagssysslor kan kännas tunga och övermäktiga, som att det saknas energi för allt.

5. Aptit- och viktförändringar

Aptiten påverkas ofta kraftigt vid depression, antingen genom tydligt minskad aptit och viktnedgång eller tvärtom – ett ökat sug efter mat (särskilt kolhydratrik sådan) och viktuppgång. Oavsett riktning brukar förändringarna vara märkbara.

6. Koncentrations- och beslutsproblem

Depression gör det svårare att koncentrera sig, minnas saker och ta in ny information. Även små beslut kan kännas övermäktiga och svåra att fatta. Tankarna är ofta långsamma och grubblande.

7. Känslor av värdelöshet och skuldkänslor

En stark självkritik, känsla av misslyckande och otillräcklighet är vanligt vid depression. Skuldkänslor och känslan av att vara värdelös och inte räcka till drabbar många.

8. Ångest och oro

Ångest, både diffus och mer situationsbunden, ökar ofta vid depression. En gnagande oroskänsla och ett ältande av negativa tankar är vanligt. Oron går ofta ut över sömn och koncentration.

9. Lättirriterad och aggressiv

Irritabilitet och aggressivitet är vanliga depressionstecken, inte minst hos män. Man har kort stubin, små saker kan utlösa starka frustrationsreaktioner och vredesutbrott. Toleransen för andra är låg.

10. Kroppsliga besvär

Förutom de ovan nämnda psykiska symtomen är det vanligt att depression även ger kroppsliga besvär som diffus värk (särskilt huvud- och ryggvärk), mag- och tarmproblem, minskad sexualdrift, hjärtklappning, tryck över bröstet samt yrsel och ostadighet.

Johannes Hansen, författare av boken Tough Love, menar att många som utsätts för stark press, svåra trauman och stress utvecklar depressionssymtom:

”Din hjärna kan ha kopplat en svår händelse med total kontrollförlust och livsfara. Kopplingen finns sedan kvar även om hotet inte längre är närvarande.”

Johannes  betonar också det starka sambandet mellan psykisk och fysisk hälsa:

”Kroppen visar tydligt om livet är i balans eller inte. Om kroppens olika system inte fungerar blir det svårt att återhämta sig mentalt.”

När ska man söka hjälp?

Om du känner igen dig i flera av de symtom som beskrivits ovan och de varat mer än ett par veckor bör du vara uppmärksam på om det kan röra sig om en depression.

Vänta inte för länge med att söka hjälp om du misstänker att du är deprimerad. Depression är en allvarlig sjukdom som sällan går över av sig själv. Ju tidigare du får behandling, desto större är chansen att börja må bättre .