Mental träning

Mental träning

Bokpaket för mental träning

Över 900 sidor personlig utveckling och inspiration.

  • Allt du behöver
  • Fri frakt!
Upptäck Bokpaketet

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen Podcast

Nytt avsnitt måndag, torsdag och lördag!

För dig som vill utmana dig själv till att utvecklas och växa som människa.

  • Inspiration
  • Mentala verktyg
Lyssna direkt

Online Training

Online Training

Maxa din potential

Utmanande digital coaching med Johannes. Ta reda på vad programmet kan göra för dig.

  • 5,5h material
  • 37 träningspass
  • 14 övningar
Kom igång

Varukorg

Du har inga produkter i varukorgen än.

Se alla produkter

Inga produkter i varukorgen.

Johannes Hansen - Det är inte så enkelt, Johannes
< 1 min att läsa

Det är inte så enkelt, Johannes

Det kommer inte kännas lätt. Precis som med träningen av fysiska muskler, så kräver livet att du utmanar dig själv.

Det är inte så enkelt, Johannes

< 1 min att läsa

Du förstår inte Johannes, det är faktiskt inte så enkelt för mig.

Precis, jag skulle aldrig behöva skriva texter eller uppmuntra dig till att lyfta blicken om det hade varit enkelt. Din bekvämlighet och ovilja att göra det som tar emot är förmodligen mer än halva ditt problem. 

Det kommer inte kännas lätt. Precis som med träningen av fysiska muskler kräver livet att du utmanar dig själv. Även när dina problem känns hela vägen in i benmärgen är de tyvärr inte speciella, utan en vardag som du delar med många andra. Du är inte ensam. Därför ser också vägen framåt ungefär likadan ut för oss alla: acceptera dina förutsättningar och fortsätt framåt – genom smärta, frustration och rädsla. 

Oavsett vad det är som har fått dig att tro att det ska vara enkelt – ge upp den föreställningen omgående, för alltid. Se saker för vad de är. Att skapa förändring och bryta mönster kommer ofta kräva att du utmanar dig själv rejält. Samma sak när du vill göra saker du aldrig har gjort tidigare eller möter kriser som känns övermäktiga. Det kommer krävas en styrka av dig som du bara får kontakt med när du går med på att det kommer att vara svårt och jobbigt, men värt det.

FAQ

För att acceptera dina förutsättningar, börja med att erkänna dem som en del av din resa. Förstå att varje person har sina egna utmaningar, och det är genom att möta dem som vi växer. Acceptans är inte att ge upp, utan att förstå din startpunkt för förändring. Det är först när du ser din situation för vad den är som du kan börja navigera genom den. Ta små steg och firar varje framsteg, för varje steg är en seger i sig.
Kom ihåg att du aldrig är ensam. Oavsett hur unika dina problem kan verka, finns det andra som har gått igenom liknande situationer. Sök stöd från vänner, familj, eller professionella rådgivare. Att dela dina erfarenheter med andra kan ge dig nya perspektiv och lätta på din börda. Dessutom kan gemenskapen ge dig extra styrka att fortsätta framåt.
Rädsla inför förändring är naturligt. För att hantera den, börja med att identifiera exakt vad du är rädd för. Bryt ner det i hanterbara delar. Konfrontera sedan varje del med en plan och en vilja att möta det okända. Förstå att rädsla ofta är en reaktion på det okända, inte en indikation på att du inte kan hantera situationen. Varje gång du står emot rädslan och tar ett steg framåt, bygger du upp din inre styrka och självförtroende.

Det här tar du med dig:

Oavsett vad det är som har fått dig att tro att det ska vara enkelt – ge upp den föreställningen omgående, för alltid.