Ta hand om dig själv
med nya ljudboken
Ljudboken för dig som är utmattad eller känner stress som får dig att må dåligt.
Lyssna direkt i mobilen
4,8 / 5 av över 500+ deltagare
Nyhet
Ljudboksversionen av succé-webbkursen
Vem är ljudboken för?
- För dig som är utmattad
- För dig om är stressad och orolig
- För dig som vill lära dig återhämta
Om du är utmattad eller länge har känt dig väldigt stressad och är orolig för att du snart kommer gå in i väggen – då är den här kursen för dig.
Hur vet man att man är utmattad?
- Problem med magen
- Sovit dåligt under en längre period
- Lättirriterad eller överdrivet otålig
- Gråter utan att förstår varför
- Tryck över bröstet
Här är några varningssignaler som du vill ha koll på och följa upp. Kursen hjälper dig att vidare utforska dom tidiga tecknen.
Det här får du lära dig:
- Känna igen varningssignalerna
- Möta de jobbiga känslorna
- Övningar och rätt verktyg
- Utmana din inre kritiker
- Träna upp självrespekt
- Göra en återhämtningsplan
Så fungerar det:
- Efter köp får du ett mail med instruktioner om hur du enkelt kommer igång.
- Fungerar med både iPhone och Android (Samsung etc.).
- Du lyssnar genom din vanliga podcast-app. Vi rekommenderar apparna Apple Podcaster och Youtube Music. Fungerar ej med Spotify. Levereras endast i digitalt format.
