Nyhet
Nyhet
För dig som vill ta kontroll över din ångest och må bättre.
Det här är en ljudbok för dig som vill ta tillbaka kontrollen över tankar, kropp och känslor. Under 14 dagar får du får lära dig hur du möter ångest utan att fastna i den, och hur du bygger nya vanor som ger verklig förändring – oavsett om du upplever söndagsångest, oro vid beslut eller spänningar i kroppen.
Ingen tidsbegränsning – använd ljudboken så länge du vill!
- Beslutsångest
- Social ångest
- Söndagsångest
- Prestationsångest
- Morgonångest
Det här får du i ljudboken:
- 25 min ljudmaterial
- Dagliga övningar
- Verktyg för att kartlägga ångestmönster
- Andningsövningar för närvaro och energi
- Guidad meditation med Johannes
Det här lär du dig:
- Identifiera exakt vad som triggar din ångest
- Möta känslor utan att de tar över
- Bygga små vanor som gör stor skillnad
- Hålla fast vid din nya rutin – även när det blir svårt
För dig som:
- Vill ha struktur, inte goda råd
- Vill ha resultat – inte fler tolkningar
- Vill ha mindre ångest – inte mer analys
