5 tips för bättre självförtroende

5 tips för bättre självförtroende

Jag tror du håller med om att:

Det är svårt att våga om man saknar självförtroende.

Men behöver det vara så?

Det finns faktiskt enkla sätt för att träna upp ditt självförtroende – som du kan börja använda redan idag!

Nedan följer 5 tips som kommer att ge dig en rejäl boost för att bli mer självsäker redan idag:

Tips 1:

Det börjar med att du måste sluta gömma dig bakom ditt dåliga självförtroende, och säga som det faktiskt är.

Vad betyder det?

Jo, om du vill utvecklas måste du sluta säga att du har ett dåligt självförtroende och börja bli konkret med vad det är du inte vågar göra. Du kan inte göra något bättre när du inte vet vad det är.

Så fyll i: Jag skulle gärna vilja göra                                men jag är rädd för att                               .

Du kanske är rädd för att inte klara av tentan.

Du kanske är rädd för att inte få jobbet.

Du kanske är rädd för att texten inte kommer bli bra nog.

Tips 2:

Titta vad snabbt det går att byta perspektiv och se en väg framåt.

Sluta säg att du har dåligt självförtroende och inse att du vet vad du skulle vilja göra men helt enkelt bara är feg.

För att ditt självförtroende ska växa så behöver du alltså vara modig.

Du kommer att behöva känna rädslan och göra det du är rädd för.

Men varför är det viktigt?

Jo, för att varje gång du gör något som du är rädd för så blir du lite modigare. Det spelar egentligen inte så stor roll vad det är du gör. När du utmanar dina rädslor så känner du dig starkare. Den känslan av att bli starkare och lita på att du klarar av saker, det är vad vi kallar för självförtroende.

Så hur ska du börja?

Vissa behöver förbereda sig, andra behöver kasta sig in i det innan de hinner tänka – du kommer att behöva hitta ditt sätt att utmana rädslan.


Läs även: 5 sätt att utmana dina rädslor

Tips 3:

Du hittar på ursäkter. När du blir rädd så hittar du på ursäkter – gör det inte svårare än vad det är!

Istället för att ta tag i det som du behöver göra så är det lätt att du hittar på att du inte har tid, att du aldrig kommer att klara det, eller att du inte vill det tillräckligt. Lura inte dig själv, du kommer bara att att ångra dig.

Tips 4:

Träna hårt – inte bara motionera. Precis, din hjärna fungerar bättre och ser fler möjligheter när du tränar regelbundet.

Men det finns en hake

Det räcker inte med att gå ner på gymmet, du behöver lyfta vikterna eller springa på löpbandet tills det är jobbigt för att få kicken.

När du kommer ifrån ett träningspass, så har du mer pondus automatiskt och då är det ett bra läge att ringa samtalet, skicka in din ansökan, eller säga vad du tycker.

Tips 5:

Sträck på dig. Visste du att du producerar mindre stresshormon, och känner dig starkare bara genom att räta på ryggen? Google that shit.

Dra tillbaka axlarna, ut med bröstet, upp med blicken och andas djupa andetag. Du är på väg mot högre höjder – och ett bättre självförtroende!

Bonustips 1:

Bättre självförtroende är ingenting du kan tänka dig till, det är något du tränar upp. Lyssna på podcastavsnittet där jag berättar hur du sätter igång.

Bonustips 2:

 

Vill du få ännu fler verktyg för att bli mentalt starkare?

Då ska du ta med dig dina vänner och komma på nästa Open Session.

Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears och Tough Love, och har talat inför över 150 000 personer.

Säkra dina biljetter till Johannes Hansen Live - Open Session