Julklappstips

Julklappstips

Bokpaket för mental träning

Över 900 sidor personlig utveckling och inspiration.

  • Allt du behöver
  • Fri frakt!
Upptäck julgåvorna

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen Podcast

Nytt avsnitt varje måndag!

För dig som vill utmana dig själv till att utvecklas och växa som människa.

  • Inspiration
  • Mentala verktyg
Lyssna direkt

Online Training

Online Training

Maxa din potential

Utmanande digital coaching med Johannes. Ta reda på vad programmet kan göra för dig.

  • 5,5h material
  • 37 träningspass
  • 14 övningar
Kom igång

Varukorg

Du har inga produkter i varukorgen än.

Se alla produkter

Ta dig tillbaka från utmattning

Du vill växa, lära och förstå för att återskapa dig själv som personen som aldrig hamnar där igen.

Så återhämtar du
från utbrändhet:

Förstå vad som händer

Det spelar ingen roll när det händer dig i livet. Det är givetvis förjävligt. Ibland blir det bara en varning, ibland förändrar det allt. Oavsett vad som tagit dig dit, och oavsett hur misslyckad du känner dig, – så vill du göra det bästa av det. Då finns det få saker som har så stor betydelse för din väg framåt, som insikten att du inte kan och inte ska lita på dina känslor. För jag fattar, det sista du vill höra är att du ska lugna ner dig. Men det ska du göra. Så mycket mer än du egentligen vill.

För du behöver utrymme för att få känna. Du vill växa, lära, förstå och återskapa dig själv som personen som aldrig kommer att hamna där igen.

Gå med på att det kommer ta tid

Du känner säkerligen att du vill tillbaka direkt och att det ska gå snabbt. Du ger det inte tid, utan du pressar på och försöker, vill inte släppa och blockeringen hindrar dig från att vila på riktigt. För att läka måste du gå med på att känna alla dom där känslorna av misslyckande som känns förjävliga. 

Bygg självrespekt

Självrespekt handlar om att förstå varningssignalerna från din kropp och att lära känna din egen kapacitet. Att vända tankar om att vara otillräcklig och att träna upp en självrespekt som kan sätta gränser. Kunna säga nej och inte alltid behöver vara till lags.

Ställ dig själv frågorna:

  • Vad betyder självrespekt i praktiken?
  • Hur sätter man gränser för sig själv?
  • Vad kan jag ta mig an och inte?
  • Hur säger man nej utan för mycket ångest?

Möt dina känslor och ta emot hjälp

Du vill förstå vilka sår, trauman, relationer och känslor som gjorde hamnade här. Det innebär att du måste våga sätta dig ner och prata om det, möta känslorna och gå hela vägen ner dit där du känner dig fullständigt värdelös, liten och svag en stund. Och känna den där sorgen som du just nu vägrar känna. För anledningen till att du kör på så hårt är att du vägrar möta de känslorna. Egentligen kör du inte på, du flyr.

Men på andra sidan av känslorna kommer du inse att allt det där du varit rädd för inte var så farligt, och helt plötsligt känns det okej att ta emot hjälp.

Gör en återhämtningsplan

I det sista steget vill jag att du ska bli mer nyfiken på dig själv och hur du fungerar och påbörja en återhämtningsplan. Och den ska inte handla om att bara skaka av sig allt det här och gasa sig ur krisen, för då kommer du köra rakt in i väggen igen och göra det ännu svårare att någonsin komma tillbaka. Planen måste inkludera alla de här stegen, vila, återhämtning, självrespekt, att möta de negativa känslorna för att sedan gå vidare i ställa dig upp igen, med ny riktning och långsamt hitta tillbaka till dina passioner – men med en styrka och självinsikt som inte tillåter dig att gå in i väggen igen. 

Fördjupa dig

I boken Starkare får du lyssna till andras berättelser och får perspektiv som hjälper dig att bli smartare än dina känslor. Du får alla dom bästa övningarna, verktygen och tipsen som hjälper dig på vägen att bli starkare och förstå dig själv bättre.

  • Vill bara berätta hur mycket dina böcker har påverkat mig! Det du gör med mina tankar är precis vad jag har behövt så länge.

    Robban

Starkare

I boken Starkare får du lyssna till andras berättelser och får Johannes perspektiv och svar på utmaningar som hjälper dig att bli smartare än dina känslor.

  • Jag har förändrat upplägget på hela mitt liv och lever nu ett liv där jag uppnår mina mål, njuter och är stolt! Taggad på nästa bok!

    Sanna

Mera inspiration

Starkare

349 kr

Starkare

Möt människor med stora drömmar och utmanande problem. Följ med när Johannes coachar, ger verktyg och insikter som leder till livsavgörande genombrott.

Köp nu
Paket
Bokpaket för mental träning

897 kr

Bokpaket för mental träning

Startpaket för mental träning med Johannes bästa och mest lästa böcker. Totalt över 900 sidor.

Köp nu

Smidig betalning
och snabb leverans.

postnord_logo
dhl2
eb_logo

Designa ett liv på dina villkor.