Varukorg

Du har inga produkter i varukorgen än.

Se alla produkter

Inga produkter i varukorgen.

Johannes Hansen - Så länge du växer kommer du fortsätta vara rädd
2 min att läsa

Så länge du växer kommer du fortsätta vara rädd

Det viktigaste jag har lärt mig under de här åren är att jag kommer att fortsätta vara rädd så länge jag växer. När jag lärde mig att jag kunde träna upp mitt mod började jag se annorlunda på livet.

Så länge du växer kommer du fortsätta vara rädd

2 min att läsa

Jag var ingen föreläsare. Ingen expert. Jag var bara en ung kille med ett hyfsat jobb, en cd-spelare och en massa tjocka böcker. Men jag hade en fruktansvärd hunger, och en stark tro på min framtid. När jag tänker tillbaka på hur allt började minns jag två tillfällen extra tydligt.

Jag hade aldrig stått framför en publik för att inspirera, men jag ville så gärna göra det. Jag gick runt och berättade för mig själv att jag skulle bli föreläsare. Det var en inspirerande liten bubbla.

Men dagen när jag bokade lokalen för mitt första framträdande var det inte lika inspirerande längre. Solen gick i moln, ett nervöst mörker fyllde varenda cell av min kropp, och ångesten slog omkull mig som en välplacerad rugby-tackling. När föreläsningen väl stod inskriven i kalendern blev det så definitivt. Jag hade svårt att ta in det. Dagarna gick, och ju närmare premiären, desto fler minuter på dygnet tränade jag. Till slut var det dags.

I bilen på väg till föreläsningen börjar jag hyperventilera. Tänk om ingen kommer? Men 80 personer har ju anmält sig. Tänk om jag tappar bort mig, hur räddar jag det – de är ju där bara för att se mig? Hur ska jag bete mig när jag kommer dit? Ska jag hälsa på folk, eller bara gå in och förbereda mig? Ska jag bara stänga av och låtsas att jag är helt orädd, eller ska jag erkänna för mig själv hur det känns?

Ska jag låtsas att jag är helt orädd, eller ska jag erkänna hur det känns?

Det blir tyst. Några osäkra blickar söker golvet. Inget svar. En man på främre raden harklar sig. Jag kan se i ögonvrån hur min bror skruvar på sig bakom kameran. Det brukar inte vara något problem att jag inte får något svar på en fråga, men nu känns det annorlunda. Känslan av blackout har börjat sväva på halvdistans i bakhuvudet och vill ha min uppmärksamhet. Det suger i tinningarna och nervositeten stiger.

Det börjar bli riktigt jobbigt.

Jag kan avläsa i de tveksamma leendena hos kvinnorna på de främre raderna hur gärna de vill att jag ska lyckas, att jag ska lyckas säga något som betyder någonting eller åtminstone ta mig igenom ett par meningar utan att stamma. Går det här att rädda? Efter att ha försökt styra upp mitt mumlande avbryter jag mig själv. ”Det där blev ju inte så bra”, säger jag och skrattar nervöst. 

Det viktigaste jag har lärt mig under de här åren är att jag kommer att fortsätta vara rädd så länge jag växer. När jag lärde mig att jag kunde träna upp mitt mod började jag se annorlunda på livet. Något öppnade sig inom mig. Jag kände mig fri och nervös på samma gång. 

Självklart har saker förändrats. Jag har utvecklats, blivit bättre och mer självsäker. Jag vet vad jag sysslar med och jag gör det bra. Men jag är fortfarande rädd då och då – för att jag fortsätter utmana mig själv. 

När jag på riktigt förstod att jag inte behövde låta mina rädslor styra mig kändes allt så mycket större. Livet låg i mina händer.

FAQ

Det är helt naturligt att känna nervositet. Nyckeln ligger i att acceptera rädslan som en del av processen. Träna på ditt tal, förbered dig väl och påminn dig själv om varför du gör det här. När nervositeten kommer, andas djupt och fokusera på ditt budskap och din passion. Det är också okej att erkänna din nervositet inför din publik; det gör dig mänsklig och relaterbar.
Om du tappar tråden, ta en kort paus. Det är helt okej att säga att du behöver en sekund för att samla dina tankar. Publiken kommer att förstå. Använd stödord eller noter om du behöver och kom ihåg att övning ger färdighet. Ju mer du föreläser, desto bättre blir du på att hantera sådana situationer.
Modet att tala inför andra byggs upp över tid. Börja med att utmana dig själv i små steg. Tala inför vänner eller familj, gå med i en talarförening eller ta en kurs i offentligt talande. Varje framträdande ger dig mer erfarenhet och självförtroende. Kom ihåg att rädsla ofta är en indikator på att du växer, så omfamna den och fortsätt att utmana dig själv.

Det här tar du med dig:

Ska du låtsas att du är helt orädd, eller ska du erkänna hur det känns?